跟著ELLA 全民練5功.防癌就輕鬆 @ 季匡華醫師的腫瘤治療部落格

跟著ELLA 全民練5功.防癌就輕鬆
所謂「5功」，就是五個健康生活形態原則，即「#均衡飲食」、「#規律運動」、「#體重控制」、「#戒菸」、「#定期篩檢」，而且要同時並行。養成正確的生活形態，才能真正達到預防癌症成效。
功法1-正確飲食(蔬果彩虹579)：「高纖、低脂、多蔬果」。
功法2-規律運動：至少每天應運動15分鐘。
功法3-體重控制：維持「身體質量指數」（BMI值）介於18～24之間。
功法4-避免吸菸及暴露於二手菸的環境。
功法5-早期篩檢及治療：國健局已經將大腸癌、乳癌、子宮頸癌及口腔癌等國人發生率高的四大癌症，列為免費篩檢、早期治療，提高癌症治癒的機會。
還有很可愛的影片喔！
https://www.youtube.com/watch?v=gqJ8GnzgwKg